"Lieblings" -Diät: Ergebnisse mit Fotos

Die "Lieblings" -Diät bezieht sich auf die Kategorien einer starren Art des Gewichtsverlusts. Dank dieser Funktion können Sie in kurzer Zeit beeindruckende Bände veröffentlichen. Das Geheimnis dieser Art der Ernährung ist einfach: Durch den Wechsel einfacher Produkte verbessert sich der Stoffwechsel. Lesen Sie in unserem Artikel mehr über die tatsächlichen Bewertungen der "Lieblings" -Diät für 7, 14, 21 Tage später.

Diätmerkmale

Die Essenz der Diät besteht darin, dass innerhalb von 7, 14 oder 21 Tagen abwechselnd bestimmte Lebensmittel gegessen werden. Das Lieblingsdiätmenü besteht aus der gleichen Art von Produkten. Der Körper bei einer solchen Diät leidet unter Unbehagen und einem Mangel an Mikronährstoffen. Um das Leben auszugleichen und zu erhalten, ist der menschliche Körper gezwungen, Anpassungsmechanismen unter Verwendung interner Reserven einzubeziehen.

Es ist bekannt, dass die durchschnittliche menschliche Norm 1200 Kalorien pro Tag beträgt. Mit einer solchen Diät erfährt der Körper keinen Stress und unterstützt seine lebenswichtigen Funktionen optimal. Wenn Sie ein paar Pfunde mehr verlieren möchten, müssen Sie ein Kaloriendefizit verursachen, indem Sie Ihre Ernährung von 1. 200 auf 1. 000 Kalorien reduzieren. Gleichzeitig wird der Körper keinen starken Stress erfahren, sondern beginnt, seine Reserven - Fett - zu nutzen. Mit dieser Methode können Sie in 2 Wochen ohne großen Stress ein paar Pfunde mehr verlieren.

Viele Bewertungen über die Ernährung Ihrer Geliebten für 14 Tage bestätigen die Tatsache, dass der Körper einfacher geworden ist, weil er sich von überschüssigen Toxinen und Gewicht gereinigt hat. Beachten Sie bei der Auswahl eines Menüs, dass das Essen wie folgt sein muss:

1. Belkova.
2. Nicht fettig.
3. Wenig Kohlenhydrate.

Sie müssen sich darauf vorbereiten, mit dieser Methode Gewicht zu verlieren. Dann wird der Körper weniger belastet. Dazu müssen Sie Lebensmittel wie:

• Süßigkeiten;
• scharf;
• salzig;
• Mehl;
• fettig;
• geräuchert;
• Fastfood.

Sie müssen auch viel Wasser trinken. Wenn Sie dies noch nicht getan haben, müssen Sie sich in der Vorbereitungsphase der Diät daran gewöhnen, genügend Wasser zu trinken.

Die Diät wird für einen bestimmten Zeitraum berechnet - 7, 14, 21 Tage. Die optimalste und harmloseste Zeit ist eine Woche. Während dieser Zeit hat der Körper Zeit, sich von Giftstoffen zu reinigen, und echte Bewertungen der Ernährung Ihres Geliebten für 7 Tage besagen, dass Sie um 2 oder mehr Kilogramm abnehmen können. Für jeden Tag der Diät wird eine bestimmte Liste von Produkten ausgewählt: Gemüsetag, Eiweiß, Getränk, Obst und andere.

Diätmenü für 7, 14, 21 Tage

Die Lieblingsdiät ist für 7 Tage ausgelegt. In jeder folgenden Woche wiederholen Sie einfach die Diät für die ersten 7 Tage. Was beinhaltet die 7-Tage-Diät?

1. Der erste Tag trinkt. Es sollten nur Flüssigkeiten eingenommen werden. Zu den erlaubten gehören: Brühe, Kefir, warmes Wasser, Joghurt, Tee. Fermentierte Milchprodukte sollten fettfrei oder 1% ausgewählt werden. Beliebige Flüssigkeitsmenge. Säfte, kohlensäurehaltiges Wasser sollten ausgeschlossen werden.
2. Der zweite Tag ist Gemüse. An diesem Tag darf Gemüse ohne Einschränkungen gegessen werden. Karotten, Kohl, Salat, Zwiebeln, Tomaten, Gurken und anderes Gemüse - das können Sie.
3. Der dritte Tag trinkt. Wiederholen Sie die Diät des ersten Tages. Sie können die gleichen Arten von Flüssigkeiten wie am ersten Tag trinken. Übrigens können Sie den ganzen Tag über verschiedene Sorten trinken, nicht nur Kefir. Es darf kombiniert werden.
4. Der vierte Tag ist fruchtig. Sie können jede Frucht essen, die weniger süß ist. Ananas und Grapefruits werden bevorzugt. Sie gelten als starke Fettverbrenner.
5. Der fünfte Tag ist Protein. Das befriedigendste von jedem Tag, denn Sie dürfen Fleisch, Fisch, Eier essen. Es sollten 4-5 Mahlzeiten pro Tag sein.
6. Der sechste Tag trinkt. Dies geschieht auf die gleiche Weise wie am 1. und 3. Tag.
7. Siebter Tag: eine ausgewogene Ernährung. Wenn die Diät jedoch fortgesetzt wird, kann der siebte Tag in Gemüse oder Obst umgewandelt werden.

Die folgenden Tage für eine zwei- oder dreiwöchige Diät können nach den Grundsätzen der ersten Woche wiederholt werden.

Gegenanzeigen der Ernährung.

Bewertungen über ihre Lieblingsdiät für 7, 14, 21 Tage sind meist positiv. Aber es gibt auch keine sehr positiven Geschichten. Es kommt alles auf die Tatsache an, dass die Menschen die Kontraindikationen für die Einhaltung dieser Diät nicht berücksichtigt haben.

Diet Favorite hat folgende Kontraindikationen:

• Pankreatitis;
• Nieren- und Lebererkrankungen;
• Diabetes;
• Schwangerschaft und Stillzeit;
• vegetativ-vaskuläre Dystonie;
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen;
• Krebstumoren;
• hormonelles Ungleichgewicht;
• Erkrankungen des Verdauungstraktes.

Wenn es solche Krankheiten gibt, ist es besser, diese Diät vollständig aufzugeben. Es ist vorzuziehen, Sport zu treiben und sich ausgewogen zu ernähren, ohne harte Techniken zur Gewichtsreduktion anzuwenden. Wenn Sie sich entscheiden, ein Risiko einzugehen und die Prinzipien dieser Diät zu befolgen, sollten sich die Krankheiten in der chronischen Phase des Verlaufs befinden und sich zu diesem Zeitpunkt nicht verschlimmern. Wenn Sie Beschwerden haben, sollten Sie die Diät sofort abbrechen und Ihren Arzt konsultieren.

Bewertungen mit Ergebnissen

Bei der Analyse der Bewertungen und Ergebnisse der Lieblingsdiät an den Tagen 7, 14, 21 wurde festgestellt, dass die überwiegende Mehrheit derjenigen, die Gewicht verloren hatten, in ihren ersten Tagen die Aufregung des Abnehmens bemerkte, aber bereits am 3. Tag wurde es ziemlich nach diesen Grundsätzen schwer zu essen. Der schwierigste Teil ist die Zeit der Trinktage - der Körper bekommt nicht die üblichen festen Lebensmittel, was zu Stress führen kann. Fruchttage sind auch nicht einfach, da viele Menschen Zitrusfrüchte konsumieren, was zu einer erhöhten Säure im Körper führt und zu Sodbrennen führt.

Basierend auf den Bewertungen über die Ernährung Ihrer Geliebten für 7 Tage können wir schließen, dass das Abnehmen um 5 kg real ist. Je mehr Gewicht Sie anfänglich verlieren, desto mehr können Sie verlieren. Im Durchschnitt verbrauchen übergewichtige Menschen bis zu 1 kg Gewicht pro Tag in der Ernährung ihrer Geliebten.

Die Ergebnisse einer 14-tägigen Lieblingsdiät mit strikter Einhaltung können erstaunlich sein! Aber sie haben wirklich einen Ort, an dem sie sein können. Die Hauptsache ist, die richtige Vorbereitung der Diät und den richtigen Ausgang nach der Diät nicht zu vergessen. So werden die abgeworfenen Kilogramm für eine lange Zeit nicht zurückkommen.

Meinung der Ärzte

Ernährungswissenschaftler empfehlen die Verwendung von Multivitaminen, wenn strenge Diäten befolgt werden. Der Körper braucht sie, um ein gewisses Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, das durch diätetische Einschränkungen gestört wird. Obwohl die Ernährung sehr abwechslungsreich ist, ist sie noch nicht ausgewogen genug.

Experten empfehlen, diese Ernährungsgrundsätze nicht mehr als zweimal im Jahr zu befolgen. Laut Ärzten wird die Ernährung mit einem vernünftigen Ansatz den Körper nicht schädigen, sondern im Gegenteil dazu beitragen, Toxine und Toxine zu eliminieren. Dies wirkt sich nicht nur positiv auf das Gewicht aus, sondern auch auf das gesamte Erscheinungsbild.