Sie möchten abnehmen, wissen aber nicht wie? Keine Diät ist die richtige für Sie, weil Sie Ihre Lieblingsspeisen nicht aus Ihrem Speiseplan streichen können? Kein Problem! Sie müssen nur für sich selbst eine Diät wählen, die "nach Geschmack", süß und sättigend zu Ihnen passt und die Ihnen kein ständiges Hungergefühl verursacht.
Glaubst du, eine solche Diät gibt es nicht? Du irrst dich zutiefst! Die Wassermelonen-Diät ist süß, sättigend, lecker und vor allem gesund und effektiv! Mit seiner Hilfe können Sie leicht die verhassten zusätzlichen Pfunde verlieren und sich dabei großartig fühlen.
Sehen wir uns also an, wie Wassermelone Ihnen helfen kann, Ihr Gewicht zu normalisieren. Die Wassermelonen-Diät ist keine normale Diät, sondern eine Monodiät, sodass Sie sich und Ihren Körper verfeinern müssen, um viele Beeren zu essen.
Es kommt oft vor, dass nach dem ersten erfolgreichen Tag des "Sitzens" auf einer Wassermelonendiät Koliken und Krämpfe im Magen, Magenbeschwerden und Gasbildung auftreten. Wenn Sie ein solches "Bild" haben, das nach den ersten ein oder zwei Tagen der Diät auftaucht, machen Sie keine Witze über Ihre Gesundheit. Es ist besser, selbst einen anderen Weg zum Abnehmen zu finden, der nicht nur die zusätzlichen Pfunde verliert, sondern auch Ihre Gesundheit verbessert.
Wenn Sie sicher sind, dass Ihnen die Wassermelonen-Diät nicht schadet und Sie es selbst ausprobieren möchten, müssen Sie sich mit den Regeln der Diät etwas besser vertraut machen.
Es gibt also zwei Arten von Wassermelonen-Diät, über die wir sprechen werden.
Die erste Version der Wassermelonen-Diät.
Diese Diätoption schließt die Verwendung anderer Produkte als Wassermelone vollständig aus. Gleichzeitig sollte es täglich in einer Menge von 1 kg Wassermelone pro 10 kg Gewicht konsumiert werden. Das heißt, wenn Ihr aktuelles Gewicht 60 kg beträgt, sollten Sie täglich 6 kg Wassermelone essen.
Gleichzeitig wird empfohlen, viel zu trinken, obwohl es unwahrscheinlich ist, dass Sie noch trinken möchten, da Wassermelone ein fester Saft ist.
Diese Diät wird für 5-7 Tage berechnet. Sie können die Anzahl dieser Tage nicht überschreiten, auch wenn die Diät von Ihnen gut vertragen wird und Sie noch nicht die gewünschten Ergebnisse erzielt haben. Schließlich braucht unser Körper auch Proteine, Fette und Kohlenhydrate und Wassermelone kann uns leider nicht die nötigen Mengen liefern.
Die zweite Version der Wassermelonen-Diät.
Diese Version der Wassermelonen-Diät ist für 10 Tage ausgelegt. Der Tagesdosis Wassermelone werden ein paar Scheiben Roggenbrot hinzugefügt. Sie werden überhaupt keinen Hunger verspüren und gute Laune ist Ihnen auf jeden Fall garantiert.
Damit die Wirkung der Diäten sowohl in der ersten als auch in der zweiten Option erhalten bleibt, müssen nach Abschluss einige Ernährungsregeln befolgt werden, mit denen Sie nicht nur die Ergebnisse konsolidieren, sondern auch auf eine normale Ernährung umstellen können ohne zu riskieren. Gesundheit.
Wenn Sie diese Regeln nicht befolgen, riskieren Sie Ihre Gesundheit, da Sie durch abrupte Aufnahme Ihrer üblichen Nahrung nicht nur die Arbeit des Magen-Darm-Trakts, sondern auch die Arbeit des Verdauungssystems stören können. Da sich der Körper in diesen Tagen an diese und andere Lebensmittel gewöhnt, nimmt er sie einfach nicht wahr, was zu Übelkeit und Erbrechen führen kann.
Regeln für den Abbruch der Wassermelonendiät
Schließen Sie nach Beendigung der Diät kalorien- und fettreiche Lebensmittel für zwei Wochen aus der Ernährung aus. Stattdessen müssen Sie Folgendes verwenden:
- für Frühstück und Mittagessen, Gemüse und Obst, Milchprodukte, Getreide, Fisch und mageres Fleisch;
- zum Abendessen Wassermelone in Höhe von 1 kg pro 30 kg Gewicht.
Darüber hinaus werden die restlichen Ihrer üblichen Lebensmittel nach und nach in die Ernährung aufgenommen.
Am Ausgang können Sie folgendes Menü verwenden:
- Frühstück- Milchbrei oder Müsli, Quarkmasse mit Birne oder Apfel und Sie können auch eine Tasse Tee trinken;
- Abendessen- 100 g gekochtes Fleisch oder gedünsteter Fisch, Gemüsesalat mit viel Gemüse, gewürzt mit Olivenöl, Sie können ein Ei kochen und eine Tasse Tee trinken;
- Abendessen: Wassermelone.
Die Wassermelonen-Diät hinterlässt in den meisten Fällen positive Bewertungen. Daraus können wir schließen, dass die Wassermelonen-Diät hilft, 3 bis 6 kg Übergewicht zu verlieren.
Vor- und Nachteile der Wassermelonen-Diät
Die Wassermelonen-Diät hat viele Vorteile. Zunächst einmal verspürt das "Sitzen" überhaupt kein Hungergefühl, es gibt also keine Depressionen und den Wunsch, zur gewohnten Lebensweise zu wechseln. Zweitens sind die Ergebnisse der Wassermelonen-Diät erstaunlich, wodurch Sie mit Ihrem Spiegelbild zufrieden und ständig gut gelaunt sein werden.
Drittens ist Wassermelone ein ausgezeichnetes Diuretikum, das Ihnen hilft, überschüssige Flüssigkeit im Körper zu beseitigen, angesammelte Salze und Giftstoffe zu beseitigen. Viertens ist die Wassermelonen-Diät kurzfristig und perfekt für diejenigen, die für ein wichtiges Ereignis ein paar zusätzliche Pfunde verlieren müssen.
Dieses Ernährungsprogramm hat als solches keine Nachteile. Das einzige ist, dass es für Menschen mit eingeschränkter Nierenfunktion und Erkrankungen des Urogenitalsystems kontraindiziert ist. Auch wenn Sie Diabetiker sind, wird die Wassermelonen-Diät für Sie ebenfalls nicht funktionieren, da diese Beere eine große Menge leicht verdaulicher Kohlenhydrate enthält.
Zu den Nachteilen dieser Diät gehört außerdem die Tatsache, dass in den ersten Tagen leichte Schwäche und ein Zustand schneller Mattigkeit auftreten können. Dies ist ganz normal und Sie sollten sich darüber keine Sorgen machen, da solche Zustände bei Monodiäten inhärent sind.